Можно ли полностью отказаться от потребления сахара?

663

Нужен ли нашему организму сахар или мы можем от него полностью отказаться? Если да, то что изменится в организме?

Можно ли полностью отказаться от потребления сахара?

«Полностью отказаться от сахара невозможно, так как это углевод, который нужен нашему организму наравне с белками и жирами, — объясняет врач общей практики Александра ЖУКОВСКАЯ. — Также в наше время сложно найти продукт без добавления сахара (производители используют его для усиления вкуса). Однако отказаться или минимизировать потребление рафинированного сахара (в т. ч. мороженого, кондитерских изделий) можно.

От этого много плюсов: пройдут приступы голода, проблемы с кожей и волосами и прочее. Но резко отказываться от употребления сладкого не стоит: организм испытает стресс. Из-за этого возможны головные боли, апатия и т. д.

Один из лучших сахарозаменителей — экстракт стевии. Его можно добавлять в выпечку, чай и другие блюда. Хоть цена его «кусается» (от 7 руб.), но для организма он полезнее. А вот для закаток лучше использовать традиционный сахар».

Источник: onlinebrest.by

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Комментарии закрыты.