Что будет, если не спать сутки, двое или больше пяти?

0 359

«Сон — удел слабаков», — такую фразу можно услышать часто, когда человек хвалится своим недосыпом во имя той или иной цели. Кто-то не спит из-за нагрузки по работе, кому-то мешают заснуть тревожные мысли. Причин может быть много. При этом кажется, что можно будет отоспаться потом. На деле же мало кто знает, насколько негативно могут сказаться на состоянии человека сутки-двое или даже больше пяти без сна.

Что будет, если не спать сутки, двое или больше пяти?

Фото из открытых источников (иллюстративное)

К чему может привести такой «рекорд», "АиФ" рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

Состояние, когда человек не спит, называется депривацией сна. Она может быть двух видов: искусственная (здесь человек сам ставит над собой какой-то эксперимент) и естественная, вызванная той или иной патологией — психическим или неврологическим расстройством.

Рекордом, сколько человек не спал, в мире считается 11 суток. Причем это была не патология, а некий эксперимент. На практике встречались случаи, когда человек из-за тревожного расстройства не спал 9 суток.

Что происходит с человеком?

При отсутствии сна у человека развиваются:

  • раздражительность;
  • сложности в принятии решений;
  • становится сложно переключаться с одного вида деятельности на другой;
  • потеря мотивации;
  • повышение артериального давления;
  • острая тревога;
  • проблемы с памятью;
  • перепады настроения;
  • проблемы со зрением;
  • нарушения речи.

Если человек не спит сутки, то у него появляются такие общие симптомы, как дневная сонливость, усталость, раздражительность, могут быть головные боли и замедление реакции. Если сон не приходит дольше, например, человек не спит два и три дня, то у него могут проявиться и специфические симптомы. Так, например, бывают микросны, при которых происходит отключение сознания на несколько секунд с последующим пробуждением. Здесь же появляются:

  • неконтролируемые движения глаз (нистагм);
  • проблемы с четкостью речи;
  • опущение век (птоз);
  • дрожание рук;
  • галлюцинации — как визуальные, так и тактильные, например, человек может вздрагивать, думая, что его кто-то касается.

Если сон не приходит в течение нескольких дней, то состояние человека становится сродни алкогольной или вирусной интоксикации.

Симптомы по дням

В сомнологии и медицине сна можно выделить 4 стадии депривации сна.

Первая — когда без сна человеку приходится провести 24 часа. Из-за недосыпа у него развивается поведение, схожее с тем, что появляется после употребления алкоголя. За руль, например, в таком состоянии нельзя.

Вторая стадия — симптомы начинают усиливаться, появляются микросны, отмечаются проблемы с мышлением и концентрацией внимания, повышается раздражительность.

Третья стадия начинается, когда человек не спит два-три-четыре дня. Здесь уже симптомы серьезные — галлюцинации, острая тревога, неусидчивость или, наоборот, ощущение ватности. Таким людям становится сложно общаться с окружающими, они не могут сосредоточиться и ощущают раздражающую слабость.

Четвертая стадия — последняя — человек не спит больше пяти дней. Тут симптомы становятся выраженными, кроме галлюцинаций отмечаются паранойи, сердечно-сосудистые проявления, моторная заторможенность, становится сложно отличить, что реальность, а что нет.

Чем чревато?

Это только кажется, что достаточно отоспаться после напряженного периода, когда сна не было. На деле же, если человек столкнулся с депривацией сна, последствия будут серьезными. Надо будет очень долго восстанавливаться — спать такой человек будет по 14 часов в сутки, чтобы нервная система могла войти в нормальный режим работы.

Также стоит понимать, что даже если сон восстановлен, то нервная система и психика все равно будут сохранять память о негативном опыте. У человека может сформироваться страх ночи, страх не заснуть, его будет мучить наличие тревожных мыслей и общей тревожности, также он может продолжать чувствовать размытые границы между сном и явью. И это все будет негативно сказываться на психическом состоянии человека.

Поэтому, если вдруг у вас появились проблемы со сном, не стоит затягивать, пытаться перележать, заставить себя спать искусственно или покупать в аптеках препараты для сна. Лучше сразу же обратиться к специалисту, чтобы не допустить прогрессирования состояния и ухудшения своего самочувствия.

Источник: onlinebrest.by

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.