Ученые выяснили, сколько нужно ходить, чтобы снизить риск смерти

578

Группа польских кардиологов выяснила, что не менее 4 тыс. шагов (если быть точными — 3967) в день снижают риск смерти от всех причин. Ученые проанализировали 17 исследований с участием почти 227 тыс. человек. Их выводы опубликованы в авторитетном European Journal of Preventive Cardiology.

Ученые выяснили, сколько нужно ходить, чтобы снизить риск смерти

Фото носит иллюстративный характер

По заключению ученых, всего 2337 шагов в день помогут уменьшить опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Риск смерти будет снижаться с каждыми дополнительными 500–1000 шагов.

Эти цифры не зависят от возраста и пола человека, хотя, по мнению ученых, наибольшую пользу людям до 60 лет принесут 7–13 тыс. шагов в день, а тем, кто старше, — 6–10 тыс.

Из-за недостаточной физической активности ежегодно умирают около 3,2 млн человек, пишет The Guardian со ссылкой на данные Всемирной организации здравоохранения.

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Комментарии закрыты.