Тренировка сразу после встречи Нового года – стоит ли? Отвечает специалист

«Новый год – новый/новая я» – многие люди считают, что начинать воплощать этот принцип в жизнь нужно не откладывая дело в долгий ящик. Лучше всего прямо с 1 января. Но разумно ли устраивать себе интенсивную физическую нагрузку прямо после щедрого новогоднего застолья? Об этом в эфире телеканала ОНТ рассказала заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго, пишет sb.by.

По словам специалиста, начало нового года – это действительно хорошее время наконец заняться собственным здоровьем, если раньше вы упускали из вида этот важный момент.
– Но нужно сделать акцент на том, что начинать необходимо не прямо с 1 января, а потихоньку. После бессонной ночи, усиленного потребления калорий, белков, жиров и углеводов нецелесообразно начинать физическую активность прямо с 1 января.

Как советует Снежана Кавриго, если Новый год был отпразднован бурно, с бессонной ночью, то сначала нужно устроить небольшой перерыв и только после него начинать постепенно приступать к физической активности:

– Спокойно выдыхаем, проводим разгрузочный день, сперва добавляем небольшую пешую активность, которая приведет к улучшению физического здоровья.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО