Специалист рассказала, есть ли смысл в разгрузочных днях после праздников (= объедания)

Фото с сайта pixabay.com

Пора праздников и сопутствующих им застолий подходит к концу, и настало время вернуться к обычному рациону. После гастрономической вольницы многие люди устраивают разгрузочные дни. А нужны ли они для спасения самочувствия и фигуры?

Мнением о рациональности разгрузочных дней после праздников поделилась нутрициолог Алина Пересада, пишет sb.by.

Специалист по питанию полагает, что для возврата к прежнему весу, как правило, хватает включения в распорядок дня минимальной физической активности, такой как прогулки на свежем воздухе.

– Также есть некоторые продукты, которые можно включить в рацион, чтобы помочь пищеварению после праздников. Это, например, грейпфрут, апельсин, лимон, маринованный имбирь. Также можно пить минеральную воду, – подсказывает Алина Пересада.

А как насчет разгрузочных дней? К тому, что их нужно устраивать, эксперт относится скептически и объясняет, почему не стоит на протяжении суток практически ничего не есть:

– Все-таки это стресс для организма. Если так произошло, что вы переели на застолье, лучше просто вернуться к привычному режиму питания. Не стоит себя сильно ограничивать. Если после праздников вы чувствуете сильную тяжесть в животе, можно сделать упор на более легкие продукты, овощные салаты, легкоусвояемый белок. В таком случае ваш организм очень быстро восстановится.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО