Семь лучших видов спорта для похудения

Полный человек в нынешнем веке может вызывать завистливые взгляды и умиление лишь в голодающих регионах Африки и Азии. Стройная фигура стала элементом статуса благополучного человека в современном развитом обществе. Как это не прискорбно осознавать, нет чудодейственных способов стать стройным быстро и навсегда.

Подтянутая фигура — это результат комплекса активного образа жизни, психической устойчивости и правильно выстроенного питания. Тем, кто не хочет постоянно зависеть от врачей диетологов и личных фитнес тренеров, надо учиться самому выстраивать свой жизненный цикл, чтобы оставаться стройным, бодрым и здоровым.

Самые лучшие виды спорта для похудения

Если желание похудеть пришло после набранных нескольких десятков лишних килограммов, то не следует начинать заниматься спортом резко, стараясь истязать себя огромными нагрузками. Чтобы не получить проблемы со здоровьем, нужно начинать с обычной ходьбы. Два часа пешком в день, отказ от коротких поездок на автомобиле и общественном транспорте за 6-8 месяцев укрепит мышцы, улучшит обмен веществ и качество крови. После такого реабилитационного периода можно смело приниматься за регулярные занятия спортом, которые максимально способствуют похудению. К таким относится:

• демократичный волейбол;
• боевые единоборства;
• настоящая профессиональная йога;
• спортивные танцы;
• энергозатратный большой теннис;
• модный триатлон;
• все виды плавания.

При невозможности регулярно посещать спортивную секцию существуют виды спорта, которыми можно заниматься без всякого тренера и специального инвентаря. Бег по пересеченной местности или езда на велосипеде с регулированием нагрузок даст эффект не меньше, чем самые напряженные тренировки. После большого перерыва будет ошибкой начинать заниматься силовыми видами спорта, где легко получить травму, которая только ухудшит ситуацию с лишним весом.

Как правильно и эффективно худеть

При борьбе за собственную стройную фигуру главное — это регулярность занятий и выстраивание собственной системы, которая будет включать в себя, кроме занятий спортом и оздоровительных процедур, психологические самостоятельные тренинги и особое питание. Правильная еда — это один из главных аспектов системного похудения.

Речь не идет о диетах, питание должно быть вкусное, разнообразное и дающее нужное количество энергии для организма. В то же время оно не должно содержать излишних жиров и углеводов, которые могут стать высоченным барьером на пути к стройной фигуре.

При планировании питания для похудения следует обратиться к опытным специалистам на сайте https://gk-show.com/category/pitanie-i-sport/. С их советами и авторской методикой приводили себя в норму известные спортсмены после травм и многие медийные личности, потерявшие физическую форму.

Читайте также: 1 марта 2022 года: какой сегодня праздник, что можно, а что нельзя делать в этот день