В каком положении тела лучше спать ночью

В интервью кардиолога, сомнолога Натальи Вязовой прозвучало мнение, какое положение тела ночью является предпочтительным для спящего человека.

Вязова сообщила, что ночью полезно спать на левом боку. Медик напомнила: поджелудочная железа и желудок располагаются как раз в левой части брюшины. Когда человек спит на левом боку, то перевариваемая пища и остаточные продукты ее переработки лучше продвигаются по ЖКТ. Кроме того, при этом он становится лучше защищен от изжоги, так как не происходит перетекания желудочного сока в пищевод.

Но в положении на левом боку облегчается не только работа пищеварительной системы.

«Сон на левом боку способствует эффективной работе всех органов, снижает нагрузку на пищеварительную, лимфатическую и дыхательную системы», — сказала Вязова «Мосленте».

Также медик считает полезным сон в положении на спине, при котором у человека максимально облегчается нагрузка на позвоночник и не происходит сдавливания внутренних органов.

«На спине человек максимально расслабляется, что способствует полному восстановлению организма после дневной нагрузки», — добавила Вязова.

Фото: из открытых источников (иллюстративное)

Источник: onlinebrest.by